Wanneer de wereld alleen maar zou bestaan uit feiten en waarheden en geen emoties, zou dat niet een paradijs zijn? Voor sommigen wel, voor anderen niet. Dit heeft te maken hoe je zelf emoties beleeft en wat je hebt meegemaakt.
Emoties zijn helaas niet te ontkennen. Ze bepalen ook veel van hoe je leven er uit (gaat) zien. Heb je niet geleerd met emoties om te gaan, dan ben je beperkt! Ervaar je teveel emoties, dan is dat beperkend. Zijn je emoties in balans? Dan heb je het gevoel dat het goed met je gaat!
Het ingewikkelde van emoties is, is dat ook al ervaar je zelf geen emotie, de ander ze toch bij je kan zien. Jij voelt geen emotie en toch bepaalt het een beslissing. Je ervaart onrecht en het is mogelijk dat dit alleen maar jouw emotie/gevoel is.
Emoties laten zich niet leiden door feiten. Je kan onterecht boos zijn. Verdriet voelen tijdens een film of roman. In extase raken van een stukje chocola. Je goed voelen in drugsgebruik. Een succes ervaren binnen een conflict. Allemaal tegenstrijdigheden waarin je gevoel iets anders aangeeft dan de optelsom van de feiten. Technisch gezien kloppen de emoties niet met de feiten.
Waarom heeft de mens emoties? Dat is onbekend, het is alleen bekend dat ze er zijn. Emoties heeft altijd te maken met jouw gedachten/gevoel en je omgeving. Deze twee zijn aan elkaar verbonden. De mens is relationeel ingericht; emoties hebben hier een centrale rol in. Er is geen sprake van een relatie wanneer emoties ontbreken. Een verstoorde relatie geeft onrust, een vertrouwde relatie daarentegen rust.
Emoties kunnen ook een eigen leven leiden, er is geen grip op je emotie. Denk aan boosheid, angst of intens verdriet; je kan deze zo intens ervaren dat je er vanuit gaat handelen. Zeker wanneer er geen feitelijkheden aan (bijv. boosheid of angst) ten grondslag liggen kan het dus ook uit de hand lopen. De emoties nemen het over met alle gevolgen van dien.
Wanneer je het idee hebt dat je niet goed met emoties kan omgaan, dan het volgende; denk na over situaties van frustratie, onrust of verlies en kom niet in actie. Probeer deze situaties goed te doordenken (mediteren) en categoriseer wat je voelt in één van de volgende emoties. Ervaar je boosheid, verdriet, teleurstelling, en/of angst? Omdat je niet in actie komt, ervaar je ook machteloosheid. Zeg tegen jezelf dat het goed is om dit te voelen zonder in actie te komen. Doe dit vaker.
Zoals eerder benoemd houden emoties geen rekening met feitelijkheden, waarheden en mogelijkheden. Door niet in actie te komen, erken je dat ook. Je zal merken dat het je steeds beter afgaat om je gevoel te omschrijven en welke emotie daar bij past.
De volgende en laatste stap is om dit zonder verwachtingen met een ander te bespreken. Dit is moeilijk; hoe dan ook wil je er (onbewust) iets mee, je vindt dat je gelijk hebt en een ander moet in actie komen. Dit is nog maar de vraag en misschien is het goed om dit patroon te doorbreken. Door het voelen en zonder verwachting het met een ander te bespreken, zeg je dus tegen jezelf dat het er mag zijn.
De bespreking met de ander zorgt ervoor dat er een verbinding ontstaat. De ander hoeft niet meer iets te doen, maar wordt deelgenoot van jouw gevoelens en moeiten. Dit geeft een gezamenlijke verantwoording; het doel om er samen goed uit te komen. De ander heeft ook jouw geluk voor ogen, maar zit niet te wachten op opdrachten die zijn geluk in de weg staan. Dit gesprek gaat dan over beider geluk!
Emoties; ze zijn er en het is van belang dat je ze de ruimte geeft, nadenkt over wat je voelt, categoriseert en dit bespreekt met een goede vriend of vertrouweling. Geen acties, rust en meditatie; ze horen erbij! Wijsheid om te komen tot een rijk emotioneel verbonden leven.